عشرة أيام نحو احترام الذات

أسوأ مظاهر الاكتئاب الشعورُ باليأس وغياب احترام الذات. حيث تجد نفسك دوماً تحت ضغط فكرة أنه لا خير فيك وأن مشاكلك ليس لها علاج، فليس الأمر كنزلة برد تعلم أنها زائلة بعد بضعة أيام. ربما يكون الاكتئاب -في جانب من جوانبه- أسوأ من السرطان، فمعظم مرضى السرطان يشعرون بالأمل واحترام النفس. لكن رغم كون الاكتئاب شديد الإيلام محطما للمعنويات، فإن احتمالية تحقيق شفاء تام تكاد تكون إيجابية دوما، لا يؤثر على ذلك مدى سوء شعورك ولا طول مدة لزومه إياك.
يُعد «عشرة أيام نحو احترام الذات» برنامج علاج ذاتي نظامي، مقسم إلى عشر خطوات، في كل واحدة منها ستتعلم من الأفكار والأساليب ما يعينك على تخطي المشاعة السلبية كالوحدة والاكتئاب والشعور بالذنب والنقص. ستلاحظ في أثناء قراءتك أن المؤلف يُحثك حثاً متكرراً على أن تحمل قلماً وتحل الاختبارات وتنفذ التمارين أثناء القراءة. بذلُك لهذا المجهود وانخراطك في عملية القراءة سينفعك نفعاً عظيماً، فهذه التمارين المكتوبة مهمة للنمو الشخصي إلى أبعد حد.