الذهاب إلىتسجيل دخول الذهاب إلىإنشاء حساب
مكتبة بنيان أفضل مكتبة عربية في ألمانيا وأوروبامكتبة بنيان أفضل مكتبة عربية في ألمانيا وأوروبامكتبة بنيان أفضل مكتبة عربية في ألمانيا وأوروبا
نفذت الكمية

تخلص من التوتر

apple paygoogle payklarnamastermaestrovisaamerican expresspaypalsofortepsbancontactideal


اجلس، واسترخِ، وتخلص من التوتر هذا النهج الذي يتعامل مع كافة الجوانب الإنسانية يمنحك طريق بسيطة ومباشرة للحد من التوتر والضغوط؛ بدنياً، وذهنياً، وعاطفياً. هذا الكتاب – من تأليف مايكل أولبين، خبير التوتر والضغوط، وسام براكن، الكاتب الذي حرر حياته من التوتر، يتميز عن غيره من الكتب التي تتناول موضوع التحكم في التوتر والضغوط بأمر مهم، أنه يتبع نهج "الشخص الكامل" نحو التوتر؛ جسدك، وقلبك وعقلك وروحك. إنه يدرك أن أي من جوانب حياتك، أو جميعها، قد يكون سبب في شعورك بالقلق. ويساعدك على أن تعرف نفسك بوضوح؛ من أنت؟ وما الأمور الأهم بالنسبة لك؟ وما أهدافك؟ يُظهر لك المؤلفان كيف تتحمل مسؤولية حياتك، وكيف تتخذ خيارات أفضل للوقاية من التوتر في المقام الأول. يكشف المؤلفان سبعة تحولات رئيسية في نموذج الشخصية من أجل التحرر من التوتر والضغوط؛ من رد الفعل إلى المبادرة، ومن غياب الحافز إلى الإلهام، ومن الضغوط إلى الأولويات، ومن الصراعات إلى التناغم، ومن القلق إلى التعاطف، ومن الدفاع إلى التنوع، ومن التوتر إلى الطمأنينة. عند التعمّق في كل واحد من تلك التحوّلات، يتعلم القرّاء كيفية منع معظم التوترات والضغوط اليومية التي يتعرض لها الناس عادة، من خلال فهم مصادر وأسباب تلك الضغوط.



معلومات حول الكتاب:
عدد الصفحات : 271 صفحة
القياس : 15*22 سم
الوزن : 338 غ
غلاف الكتاب : غلاف ورقي
ترجمة : لا يوجد
دار النشر : عصير الكتب للنشر والتوزيع



كلمات للبحث : توتر - 7 مبادئ لحياة خالية من التوتر

ملاحظة: عادة نحتاج إلى 48 ساعة لتحضير الطلب وإرساله ويرجى مراعاة أن أيام السبت والأحد وأيام العطلة في ألمانيا وبلدك لا تحتسب من مدة إرسال الطلب.

معلومات حول الإرسال داخل ألمانيا:

  • إن تكلفة الإرسال داخل ألمانيا مجاناً (للطلبات ابتداءاً من 9.99 يورو).
  • وما دون ذلك تكلفة الإرسال 1.49 يورو فقط.
  • مدة إرسال الطلب من 3 - 6 أيام عمل للشحن البريدي و 1-4 لشحن DHL.

معلومات حول الإرسال داخل الإتحاد الأوروبي:

  • تكلفة الإرسال إلى جميع دول الإتحاد الأوروبي مجاناً عند الطلب بقيمة 24 يورو (حوالي 27 دولار) أو أكثر، وبتكلفة 3.99 يورو عند الطلب بأقل من هذه القيمة.
  • مدة إرسال الكتب إلى دول الإتحاد الأوروبي خلال فترة مابين 3 إلى 10 أيام عمل.
  • إمكانية الإرسال إلى جميع دول الأتحاد الأوروبي: النمسا، بلجيكا، بلغاريا، كرواتيا، قبرص، جمهورية التشيك، الدنمارك، إستوانيا، فنلندا، فرنسا، اليونان، هنغاريا، أيرلندا، أيطاليا، لاتفيا، ليثوانيا، لوكسمبورغ، مالطا، هولندا، النرويج، بولندا، البرتغال، رومانيا، سلوفاكيا، إسبانيا، السويد.

معلومات حول الإرسال إلى باقي دول العالم (ما عدا الدول العربية):

  • تكلفة الإرسال إلى باقي دول العالم مجاناً عند الطلب بقيمة 39 يورو (حوالي 45 دولار) أو أكثر، وبتكلفة 4.99 يورو (حوالي 6 دولار) عند الطلب بأقل من هذه القيمة.
  • مدة إرسال الطلب إلى باقي دول العالم تختلف باختلاف البلد، مثلاً الإرسال إلى:
    كندا - الولايات المتحدة الأميركية: من 10 - 32 يوم عمل.
    استراليا - نيوزلندا: من 14 - 35 يوم عمل.

معلومات حول الإرسال إلى دول الخليج العربي:

  • تكلفة الإرسال إلى دول الخليج العربي مجاناً عند الطلب بقيمة 39 يورو (حوالي 45 دولار) أو أكثر، وبتكلفة 4.99 يورو عند الطلب بأقل من هذه القيمة.
  • مدة إرسال الطلب بين 14 - 35 يوم عمل.
  • يجب توفر صندوق بريدي للقاطنين في دول الخليج حتى يتم إرسال طلبك إليك ويجب تزويدنا به عند الطلب وإلا يرجى اختيار الإرسال عبر DHL.
     

إعادة الطلب:

  • بعد إتمام طلبك وإرساله إليك لديك الحق بإلغاء الطلب وإعادته إلينا خلال مدة أقصاها 21 يوم من تاريخ الطلب (العميل يتحمل على عاتقه تكلفة إعادة الإرسال).

 

 خدمة الشحن حول العالم عبر  

  

الأحد،الاثنين،الثلاثاء،الأربعاء،الخميس،الجمعة،السبت
يناير،فبراير،مارس،أبريل،مايو،يونيو،يوليو،أغسطس،سبتمبر،أكتوبر،نوفمبر،ديسمبر
لا يتوفر عدد كافي في المخزن. متوفر [max] فقط
عربة التسوق

العربة الخاصة بك فارغة

ملاحظات خاصة للتسليم أو لتغليف الهدايا تعديل ملاحظات على الطلب
إضافة تغليف هدية
تقدير تكلفة الإرسال
إضافة حسم أو قسيمة

تقدير تكلفة الإرسال

هل تحتاج إلى تغليف الطلب كهدية؟ فقط ب

إضافة تغليف هدية

إضافة حسم أو قسيمة

رمز الحسم أو القسيمة سيتم تطبيقه على المشتريات في صفحة الدفع