شفاء العقل من شفاء الجسد : منهج جسدي لتجاوز الصدمات

هل تفكِّر في نفسك باعتبارك ناجيًا من صدمة؟ أنا لا أفكر في ذلك. بالطبع كانت طفولتي مليئة بالإيذاء والإهمال حتى هربتُ من المنزل في سن السادسة عشرة، وعشت مع غرباء. رغم ذلك فإنني لم أطلق عليها قَطُّ لفظ «صدمة»؛ لم يكن الأمر كذلك حتى أصبحت طبيبًا نفسيًّا ممارسًا وأستاذَ علم النفس الإكلينيكي، وبدأت تجربة الشفاء العميق، وخلال هذا أدركت أن أغلب صعوباتي نشأ من تلك التجارب المؤلمة المبكرة.
في الخلوات الرئيسية، وورش العمل، والتدريبات في كل أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا، وجدتُ أننا كلنا متشابهون، بغضّ النظر عن تحدياتنا ونجاحاتنا الحالية، فالعديد منا يحيا حياة اليأس الصامت، فنحن نترنح من يوم إلى آخر للتأقلم مع القلق والاكتئاب والأعراض الجسدية، أو ببساطة مع حياة أقل إرضاءً.
الخبر الجيّد هو أنه لم يتأخر قَطُّ وقت الشفاء، فخلال عملها الشخصي والمهني اكتشفَتْ الدكتورة سوزان بابل أفضل العمليات والممارسات لتساعدك بالفعل على الانتقال من مكانك إلى المكان الذي تريده في حياتك، ومع هذا الكتاب تمنحك خريطة طريق مثبتة لتقودك خلال رحلة شفائك.
أتذكَّر منذ عدة سنوات سوزان وهي جالسة في مكتبي عندما تقدمَتْ إلى برنامج الدكتوراه في علم النفس الجسدي والإكلينيكي، وباعتباري مؤسسَ ورئيسَ كلية الدراسات العليا فقد قابلتُ عديدًا من المعالجين الطموحين، لكن سوزان كانت مختلفة، فكانت ترى أبعد مما هناك، ودائمًا ترى ما كان محتملًا وتتجه نحوه. وبقينا على اتصال خلال بحث الدكتوراه الخاصة بها، وأكثر من ذلك، لأنها استمرَّت في تقديم الأفكار المبتكرة، وكانت دائمًا تبني الجسور بين ممارسات العقل والجسد وتجمع الممارسات العملية من أحدث الأبحاث. وبدأت الكتابة لمجلة «psychology Today»، وبعد مدة قصيرة أصبح لديها آلاف المتابعين الذين آمنوا بأفكارها، وعندما بدؤوا في ممارسة عملياتها المقترحة، ترك عديد منهم تعليقات عن التحولات الكبيرة التي مروا بها في حياتهم. وقد وُلِدَ هذا الكتاب نتيجة أبحاثها، وممارسة سريرية، وكتابة لما يقرب من عقدين.
تماثل العمليات في الكتاب بحثي واكتشافاتي الخاصة، وأُطبِّق بحثًا جسديًّا/عقليًّا مشابهًا في الخلوات المكثفة للبالغين للشفاء من الصدمات المبكرة وتعلُّم النجاح، وحتى وقت حديث لم تكن الصدمة مفهومة بشكل كامل، لذلك لم تكن تعالج بفاعلية، وكنا نعتقد أن الصدمة تنشأ فقط من تجارب مثل الحرب أو العنف الشديد، لكن الآن نعرف أنه رغم وجود درجات مختلفة للصدمة فكل الصدمات مخزنة في الجسد، غالبًا خارج الذاكرة الواعية، ومن الواضح أنه من أجل علاج الصدمة أيًّا كان نوعها يجب أن يتضمن العلاج الشخص بالكامل.
تُقدِّم كتب العلاج النفسي والمساعدة الذاتية الحالية غالبًا استراتيجيات مواجهة، تساعدك في الشفاء يومًا بعد يوم. ولا يوجد خطأ في ذلك، لكن الآن يوجد أكثر من ذلك بكثير، فالآن تستطيع أن تتجاوز المواجهة لتتعافى بالفعل، وعندما يحدث التعافي تستطيع أن تصل إلى مستويات من المرونة والازدهار لم تعتقد أنه يمكن الوصول إليها. والاستراتيجيات البسيطة لمساعدتك في عمل ذلك موجودة في هذا الكتاب.
تشرح سوزان هنا بوضوح كيف يتعافى أي شخص من الصدمات التي تظل مختبئة في العقل والجسد، وتوضح كيف تتعامل حتى مع أصعب المواقف، مثل الاعتداء، والعلاج الجنسي، والتحديات المالية والمهنية، وأيضًا تغطي المعتقدات اللاواعية والخفية التي تمنعنا من الوصول إلى قدراتنا.
إنها تتحدث مباشرة إليك أيها القارئ. لقد شعرت كما لو أنني كنت جالسًا مقابلها في مكتبها وكانت تقودني إلى ما أحتاج إليه بالضبط، يبدو أن كل شيء مصمم خصيصًا لي، أستطيع سماعها وهي تقول لكل منا: «أنت جدير بالاستحقاق، أنت محبوب، أنت تستحق».
أنصحك بأن تبدأ الآن، تخيَّل ما سيحدث لحياتك في أسابيع قليلة عندما تبدأ هذه العملية التدريجية نحو الكمال، تخيل كيف ستشعر في خلال شهور قليلة عندما تقدر على أن تكون حاضرًا أكثر وتمضي في يومك وأنت تشعر بمزيد من الهدوء والثقة. لديك في حوزتك دليل استثنائي وثابت لرحلتك، لقد اتخذتَ الخطوة الأولى، وأنا واثق أنها ستأخذك بالضبط إلى حيث تريد أن تذهب